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Diário de consciência alimentar

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Diário de consciência alimentarDra. Cauana Souza
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Você pode registrar o dia de hoje ou completar um dia anterior que ficou pendente.

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Dias pendentes

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Histórico

Veja o que já foi registrado.

Toque em um dia para revisar ou atualizar o seu registro.

Registro do dia

Hoje

Etapa 1 de 5
Comece escolhendo a intenção do seu dia.

1. Como você quer se sentir?

Escolha a intenção que mais combina com o seu dia.

2. Refeições

Registre com honestidade, sem julgamentos.

3. Emoções e compulsão

Marque apenas o que fizer sentido para este dia.

4. Pare e observe

Não existe resposta perfeita. Escreva o que você percebeu.

5. Fechamento

Complete apenas o que for útil para você hoje.

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